Les Séances
Les séances de psychothérapie Grenoble sont proposées dans mon cabinet à Grenoble et s’adaptent à chaque situation : thérapie individuelle, thérapie de couple, travail en groupe et accompagnement des parcours PMA. Elles offrent des espaces différents pour comprendre ce que vous traversez, vous apaiser et avancer à votre rythme.
Première séance
La première séance est un moment essentiel pour sentir si un travail thérapeutique peut vous convenir. C’est un espace où l’on peut déposer ce qui vous amène : une question, une difficulté, un trouble ancien, un besoin d’écoute, ou simplement le sentiment qu’il est temps de prendre soin de soi.
Au cours de cette rencontre, nous faisons connaissance. Nous explorons ce qui se passe en vous : vos attentes, vos hésitations, vos besoins, mais aussi votre manière d’être en relation.
Dans ma pratique de psychothérapie à Grenoble, j’observe combien cette première séance permet d’apaiser et de clarifier. Elle redonne aussi de la place à ce qui a besoin d’être entendu.
Pourquoi être accompagné(e) ?
La première séance est un espace où l’on peut commencer à poser des mots sur ce qui se vit intérieurement, sans jugement et sans obligation de poursuivre.
C’est pourquoi elle permet notamment :
• de comprendre ce qui vous amène réellement,
• d’exprimer ce qui est difficile à dire ailleurs,
• d’évaluer si vous vous sentez en sécurité dans cette relation,
• d’explorer ce que vous attendez de la thérapie,
• de sentir si le rythme, le cadre et l’approche vous conviennent,
• de vérifier si le travail thérapeutique pourrait avoir du sens pour vous.
Dans certains cas, une seule rencontre suffit pour remettre un peu d’ordre, de clarté ou de souffle. Pour d’autres, un temps de réflexion est nécessaire. Enfin, certaines personnes décident immédiatement de poursuivre.
Des phrases souvent entendues en séance
« Je ne sais pas vraiment par où commencer. »
« J’ai besoin d’être entendu(e). »
« Je voudrais comprendre ce qui se passe en moi. »
« Je sens que quelque chose doit changer. »
« Je ne sais pas encore si je veux m’engager dans une thérapie. »
Ces phrases témoignent d’un moment particulier : celui où l’on ose se présenter tel que l’on est, avec ses questions, ses doutes, sa fatigue ou son besoin d’appui.
Elles révèlent également combien la première séance peut être un espace d’apaisement.
Mon accompagnement
Dans mon cabinet à Grenoble, je propose un cadre calme et confidentiel pour accueillir cette première rencontre.
Mon rôle est de vous offrir un espace où vous pouvez dire ce qui vous traverse et observer comment vous vous sentez dans cette relation.
Grâce à cela, vous pouvez décider en toute liberté : poursuivre, attendre, ou considérer que cette séance vous a déjà apporté ce dont vous aviez besoin.
L’accompagnement thérapeutique commence souvent par ce premier geste : rencontrer quelqu’un et voir si l’on peut avancer ensemble, à son rythme.
Thérapie individuelle
La psychothérapie individuelle est un espace où vous pouvez explorer en profondeur ce qui se passe en vous : émotions, pensées, blocages intérieurs, élans, douleurs anciennes ou questions existentielles. C’est une rencontre à deux, dans un cadre sécurisé, avec un professionnel formé à comprendre les conflits intrapsychiques et les mécanismes qui les sous-tendent.
Dans ma pratique de psychothérapie à Grenoble, j’observe combien cet espace permet d’apaiser et de clarifier. Il ouvre aussi des chemins nouveaux.
C’est un lieu où l’on peut enfin se déposer et commencer à se transformer.
Pourquoi être accompagné(e) ?
La thérapie individuelle offre un lieu pour mettre en mots ce qui est difficile à porter seul.
Elle permet notamment :
• d’être entendu(e) sans jugement,
• de comprendre ce qui se rejoue dans vos émotions ou vos relations,
• d’explorer vos blocages internes et leurs origines,
• de donner un sens nouveau à certaines expériences passées,
• d’apprendre à écouter le langage du corps,
• de trouver un espace où l’on peut être totalement soi.
L’alliance thérapeutique occupe une place centrale. Sans cette confiance, aucune transformation durable ne peut se faire. Le travail commence souvent par cette première mise en lien.
Des phrases souvent entendues en séance
« Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça. »
« J’ai l’impression de tourner en rond. »
« Je sens quelque chose, mais je n’arrive pas à l’exprimer. »
« Une partie de mon histoire reste floue. »
« Je voudrais me sentir plus libre intérieurement. »
Ces mots expriment un besoin profond : comprendre, s’apaiser et renouer avec soi.
Ils révèlent également le désir d’avancer et de sortir de fonctionnements qui se répètent malgré soi.
Mon accompagnement
Dans mon cabinet à Grenoble, je propose un accompagnement ajusté à votre rythme et à vos besoins.
La thérapie individuelle peut passer par la parole, mais aussi par l’imaginaire, les sensations corporelles, le mouvement ou la respiration. Ces approches permettent parfois de réactiver des souvenirs, d’éclairer des zones oubliées ou de comprendre le langage du corps et ses vérités psychosomatiques.
Chaque parcours est unique.
Il se construit à partir de vous : de votre demande, de votre sensibilité et de ce que vous êtes prêt(e) à explorer.
Le travail ne peut se faire sans vous, ni au-delà de vous. C’est une rencontre entre deux personnes engagées dans un même mouvement : comprendre, transformer, apaiser et avancer.
La thérapie de couple
Le couple est un espace singulier où s’entremêlent les élans les plus profonds et les peurs les plus intimes. Lorsque la relation devient difficile, ce lieu de partage se transforme parfois en un terrain parcouru de conflits répétés, d’incompréhensions, de doutes et de fatigue.
Dans ma pratique de psychothérapie à Grenoble, j’observe combien ces moments révèlent à la fois les blessures de chacun et les ressources encore présentes dans le lien.
Ces situations montrent également que la relation peut évoluer dès lors qu’un espace sécurisé est ouvert.
La thérapie de couple offre un cadre pour comprendre ce qui se rejoue à deux : les attentes, les peurs, les histoires personnelles qui s’entremêlent et parfois s’entrechoquent.
Pourquoi être accompagné(e) ?
La thérapie de couple permet de traverser des périodes délicates grâce à un cadre neutre et sécurisant.
Elle offre notamment la possibilité :
• d’ouvrir un espace de parole où chacun peut s’exprimer sans être interrompu,
• de retrouver une sécurité émotionnelle pour se dire autrement,
• de comprendre ce qui s’est figé dans la dynamique relationnelle,
• d’identifier les désaccords profonds et leurs origines,
• d’apprendre à écouter et à être entendu(e) sans se défendre,
• de redécouvrir son partenaire sous un autre regard.
Pour que le travail soit possible, il est essentiel que chacun se sente protégé, respecté et libre de parler.
C’est pourquoi le choix du thérapeute, ou du duo de thérapeutes, fait partie intégrante de cette sécurité.
Des phrases souvent entendues en séance
« On ne se comprend plus. »
« J’ai l’impression de porter tout le poids du couple. »
« Je ne sais plus comment lui parler. »
« On répète toujours les mêmes disputes. »
« Je ne me reconnais plus dans notre relation. »
Ces phrases expriment un malaise relationnel qui mérite d’être exploré et mis en mots.
Elles suggèrent également qu’un espace tiers peut redonner du souffle à la relation.
Mon accompagnement
En thérapie de couple, j’utilise des approches centrées sur la relation : échanges guidés, mises en situation, exploration des ressentis et exercices corporels lorsque cela s’y prête.
Ces outils permettent d’apaiser les tensions, de revisiter les attentes de chacun et d’ouvrir la voie à une relation plus souple, plus sincère et plus vivante.
Lorsque la situation nécessite deux regards thérapeutiques distincts, j’interviens en binôme avec Solange Delagenière. Cette configuration offre un cadre plus stable, une présence équilibrée et deux sensibilités pour accompagner le couple.
La thérapie de couple vise moins à “réparer” qu’à comprendre et transformer.
Ainsi, elle permet parfois de retrouver ce qui faisait sens dans la relation.
Dans d’autres situations, elle aide à clarifier le chemin le plus juste pour chacun.
Accompagner les parcours PMA
La procréation médicalement assistée porte un immense espoir pour les couples qui souhaitent devenir parents. Pourtant, derrière les protocoles, les rendez-vous médicaux et les statistiques, les parcours PMA font souvent émerger des expériences intimes complexes et parfois douloureuses : sentiments d’impuissance, solitude, perte de désir, peur de l’échec ou impression de ne plus être entendu dans ce que l’on traverse.
“Faire un enfant” devrait être un moment d’élan et de partage. Cependant, au fil des étapes, la dimension affective se retrouve souvent éclipsée par le médical. Le corps devient objet d’examens, le couple s’essouffle et chacun doute de sa place.
Dans ma pratique de psychothérapie à Grenoble, j’observe combien ces vécus peuvent laisser une empreinte durable, que le parcours aboutisse ou non. Ces expériences réactivent parfois des blessures anciennes, questionnent l’identité ou fragilisent la relation.
Pourquoi être accompagné(e) ?
Parler de ce que l’on vit intimement permet de réintroduire du sens, de la douceur et de la clarté dans un processus qui en manque souvent.
Un accompagnement en psychothérapie soutient la traversée émotionnelle et relationnelle propre aux parcours PMA, en offrant un cadre sécurisant pour exprimer ce qui ne peut l’être ailleurs.
L’espace thérapeutique permet :
• de déposer l’émotionnel que l’entourage ne comprend pas toujours,
• de retrouver sa place dans le couple,
• de réinvestir son corps autrement que par le médical,
• de renouer avec le désir d’être parent,
• de se reconnecter à soi, à son histoire et à ses limites,
• de traverser plus sereinement les étapes, les attentes, les décisions difficiles ou les échecs.
Des phrases souvent entendues en séance
« J’ai l’impression d’être un morceau de viande. »
« Je porte le poids du regard des autres. »
« Tout mon désir s’est éteint. »
« Je ne sais plus quelle est ma place dans notre couple. »
« J’ai le sentiment d’avoir été privé(e) de quelque chose. »
Ces phrases témoignent d’une expérience intime et profonde, où se mêlent corps, émotions, histoire personnelle et dynamique du couple.
Elles montrent également combien cette période peut être éprouvante.
Mon accompagnement
Au sein de mon cabinet à Grenoble, je propose un espace confidentiel où chacun peut dire ce qui est souvent tu, explorer ses ressentis, comprendre ce qui se déplace en soi et retrouver une présence plus juste à son vécu.
Qu’il s’agisse d’un parcours en cours, d’un échec éprouvant, d’une naissance difficile à intégrer ou d’un vécu qui resurgit des années plus tard, chaque histoire mérite d’être accueillie avec délicatesse.
L’accompagnement en psychothérapie, qu’il soit individuel ou en couple, permet d’avancer à son rythme.
Il permet également d’apaiser les tensions internes, de retrouver un lien plus stable avec son corps et de renouer avec une manière plus intime d’être en relation avec soi et avec l’autre.
La thérapie en groupe
La thérapie en groupe est un espace vivant où chacun peut explorer ce qui se joue en soi au contact des autres. Dans un collectif de huit à dix personnes accompagné(e) par un ou deux psychothérapeutes, les relations deviennent un terrain d’expérience unique.
Dans ma pratique à Grenoble, j’observe combien le groupe révèle des aspects de soi difficiles à percevoir en thérapie individuelle : émotions, réactions, scénarios relationnels, attentes et peurs.
Ces éléments émergent spontanément au cœur des interactions, ouvrant ainsi un travail différent et complémentaire.
Pourquoi être accompagné(e) ?
Le groupe permet d’explorer des mécanismes intrapsychiques d’une manière complémentaire à la thérapie individuelle.
Il offre notamment la possibilité :
• de mieux comprendre ses réactions face aux autres,
• d’identifier des modèles relationnels répétitifs,
• de travailler la gestion des émotions,
• de développer ses compétences sociales,
• de revisiter son scénario de vie à travers le regard du groupe,
• de se sentir soutenu(e) par des personnes confrontées elles aussi à des questionnements personnels.
Les objectifs thérapeutiques varient d’un participant à l’autre.
Selon les besoins, ils peuvent viser la guérison de symptômes, l’amélioration de la socialisation, la transformation de comportements limitants ou une meilleure compréhension de soi dans la relation.
Des phrases souvent entendues en séance
« Je me rends compte que je réagis toujours de la même manière. »
« Le regard des autres m’aide à comprendre ce que je renvoie. »
« Je n’avais jamais réalisé que je me protégeais autant. »
« Ici, je me sens moins seul(e) avec ce que je vis. »
« Je découvre des aspects de moi que je ne voyais pas. »
Ces phrases décrivent un travail profond, nourri par la dynamique collective.
Elles montrent également la force du groupe comme miroir bienveillant et révélateur.
Mon accompagnement
En thérapie de groupe, je veille à offrir un cadre sécurisant, structuré et respectueux.
Le travail se fait à partir de ce qui émerge dans la relation : échanges, émotions, mises en situation, réactions spontanées, silences et interactions.
Ces moments permettent d’observer les dynamiques internes, d’en comprendre l’origine et d’expérimenter de nouvelles manières d’être en lien.
Lorsque la thérapie de groupe est menée à deux thérapeutes, j’interviens en binôme avec Solange Delagenière. Cette configuration offre un cadre plus stable, une présence soutenante et deux regards complémentaires sur les mouvements du groupe.
Elle permet ainsi à chacun de se sentir pleinement accompagné et contenu.
Formats de séances
Travail individuel
Une séance de thérapie individuelle dure 50 minutes.
Dans la majorité des cas, elles sont espacées de 1 à 3 semaines, selon votre rythme, votre disponibilité émotionnelle et ce qui se travaille en séance.
Les rendez-vous se fixent ensemble, d’une séance à l’autre, afin d’ajuster l’accompagnement au plus juste.
Ainsi, chaque étape se construit en fonction de vos besoins et de votre évolution.
Travail en couple
Une séance de thérapie de couple dure 1h20, afin de laisser le temps nécessaire à chacun pour se dire et à la relation pour se déployer.
Les séances sont généralement espacées de 3 à 5 semaines, pour permettre l’intégration des échanges et la mise en pratique entre chaque rencontre.
Comme pour l’individuel, les rendez-vous sont pris d’une séance à l’autre, de manière à adapter le rythme à votre situation et à vos besoins.
Conditions de paiement
Les modalités financières sont discutées au début de l’accompagnement, dans un esprit de clarté et de respect mutuel.
Toute séance annulée moins de 48 heures à l’avance est due.
Attaché à l’idée que la psychothérapie reste accessible, j’ajuste mes tarifs en fonction des situations personnelles lorsque cela est nécessaire.